鍼灸で耳鳴り改善！自宅でできる簡単セルフケア方法

耳鳴りは、高齢に伴い経験する不調の1つであり、生活の質を著しく損ねる原因となります。

 

鍼灸は耳やそれに関連する経絡に刺激を与え、自然治癒力を高めることで、様々な不調を改善する治療法です。さらに、最新の研究によれば、耳のツボを刺激することで耳鳴りを改善することが示唆されています。

耳鳴りに対応するためには、鍼灸治療家のサポートの下、理想的な治療法を導き出すことが必要であり、自宅で行うセルフケアも重要な手段として挙げることができます。 そこで、以下に紹介するセルフケア方法を参考に、耳鳴りを少しでも緩和してください。

 

1. 耳ツボマッサージ

耳のツボをマッサージすることで、血液循環を促進することができ、耳鳴りの緩和や改善につながります。耳介の付け根の完骨、耳孔の両側、耳の先に位置する翳風穴などのｗツボにマッサージをすることが効果的です。毎日行うことが重要ですが、あまり長い時間マッサージすると耳が痛む恐れがあるため、1回につき数分程度のマッサージに留めるべきです。

2. 耳かき

日本では耳かきが一般的ですが、適切に使用しない場合には、耳鳴りの原因になることもあるため注意が必要です。耳かきを使用する際には、やさしく耳の穴を掃除することが重要です。強くこすり過ぎると、耳に傷をつける場合があるため注意が必要です。

3. 食生活の改善

食生活の改善は、身体の健康を改善することの基本的な一手段です。食事には芳香料や香辛料を加えることが効果的です。特に、カモミールやエキナセア、ニンジンなどの食品は、耳鳴りの原因である炎症を和らげることができます。

一方で、カフェインやアルコール、糖分を過剰に摂取することは、耳鳴りを悪化させる原因になる場合があります。 以上のように、鍼灸を受けることによって、理想的な耳鳴り治療法を見つけるだけでなく、自宅でのセルフケア方法もあることがわかりました。この記事を参考に、もう耳鳴りで悩まなくて済むよう、慎重に対応していってください。

 

鍼灸で耳鳴りを改善させるにはくにさだ鍼灸整骨院までお問い合わせください。